Distimi, kronik ve genellikle orta derecede bir depresyon formudur ve psikiyatrik bozukluklar arasında yer alır. Bu durum, kişinin genel ruh halini, düşünce yapısını ve günlük yaşamını uzun süreli olarak etkileyebilir. Distimi tanısı konulabilmesi için, bireyin çoğu gün düşük ruh hali yaşaması ve bu durumun en az iki yıl boyunca devam etmesi gerekir. Bu bozukluğun belirgin...
Maskeli depresyon, klasik depresyon belirtilerinin yanı sıra, genellikle fiziksel semptomlar veya davranışsal problemler gibi maskeleyici özellikler gösteren bir depresyon türüdür. Bu durum, kişinin ruh halindeki değişiklikleri fark etmesini zorlaştırabilir ve genellikle yanlış teşhislerle sonuçlanabilir. Maskeli depresyonun belirtileri klasik depresyon belirtilerinin yanı sıra, ağrı, baş dönmesi, yorgunluk gibi fiziksel şikayetler veya aşırı sinirlilik, öfke patlamaları gibi...
Atipik depresyon, geleneksel depresyon türlerinden farklı özellikler gösteren bir ruh sağlığı bozukluğudur. Atipik depresyonu, diğer depresyon türlerinden ayıran temel özellik, kişinin dış etkilere karşı duyarlılığının devam etmesidir. Bu durum, kişinin olumlu olaylar yaşadığında olumlu tepkiler verebilmesi ile karakterize edilir. Atipik depresyonun belirtileri arasında artan iştah ve kilo alımı, aşırı uyku hali, uzun süreli yorgunluk ve...
Melankolik depresyon, majör depresif bozukluğun bir alt tipi olarak tanımlanır ve özellikle derin üzüntü, çaresizlik hissi ve ilgi kaybı ile karakterizedir. Bu tür depresyon, bireyin günlük yaşamını önemli ölçüde etkileyebilir ve sosyal, iş veya aile yaşantısında ciddi sorunlara yol açabilir. Melankolik depresyonun ayırt edici özellikleri arasında, kişinin neredeyse sürekli bir hüzün hali içinde olması ve...
Endojen depresyon, içsel veya biyolojik faktörlere dayanan bir depresyon türüdür. Genetik yatkınlık, beyindeki kimyasal dengesizlikler ve nörobiyolojik değişiklikler gibi iç faktörlerin etkili olduğu düşünülmektedir. Bu tür depresyon, dış etkenlerle doğrudan ilişkilendirilemez ve genellikle anlık olarak gelişir. Endojen depresyon belirtileri diğer depresyon türlerine benzer; ancak, dış etkenlerden bağımsız olarak ortaya çıkar. Sürekli bir mutsuzluk hali, ilgi...
Postpartum depresyon, doğumdan sonra annelerde görülen bir psikolojik durumdur. Bu durum, hormonal değişiklikler, uyku eksikliği, ve yeni sorumlulukların getirdiği stresin birleşmesiyle ortaya çıkabilir. Postpartum depresyonun sadece fiziksel değişikliklerle sınırlı olmadığını, aynı zamanda duygusal ve psikolojik etkileri de olduğunu bilmek önemlidir. Doğum sonrası depresyon belirtileri arasında sürekli bir üzüntü hali, ilgi kaybı, yorgunluk, odaklanma güçlüğü, uyku...
DEHB koçu, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olan bireylerin günlük yaşamda karşılaştıkları zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olan ve destekleyen uzmandır. Bu koçlar, DEHB’in getirdiği zorlukları anlayan ve bu alanda eğitim almış kişilerdir. DEHB koçları, bireylerin organizasyon, zaman yönetimi, önceliklendirme gibi alanlarda becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur. DEHB koçluğu ve psikoterapi, farklı yaklaşımlar ve hedeflerle...
DEHB, yani Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu, çoğunlukla çocukluk döneminde görülen ve hem genetik hem de çevresel etkenlerle ilişkili bir durumdur. Genetik yatkınlık, özellikle ailede DEHB öyküsü olan bireylerde daha belirgindir, bu da genetik faktörlerin bu durumun gelişiminde önemli bir rol oynadığını gösterir. Çevresel faktörler de DEHB’in oluşumunda etkili olabilir. Gebelik sırasında yaşanan riskler, erken...
Bipolar bozukluk, duygudurum dalgalanmalarıyla karakterize bir ruh sağlığı durumudur. Bu durum, kişilerin manik ve depresif dönemler arasında değişen ruh halleri ile tanımlanır. Manik dönemler, aşırı enerji, azalmış uyku ihtiyacı, artmış özgüven, hızlı düşünce akışı ve bazen kontrolsüz veya riskli davranışlarla karakterize edilir. Bu dönemler, kişinin sosyal ve mesleki işlevselliğini bozabilir ve hatta psikotik belirtilere yol...
Panik atak, genellikle aniden başlayan yoğun kaygı ve korku hissiyle karakterizedir. Bu durumun üstesinden gelmek için öncelikle nefes egzersizleri yapmak etkilidir. Derin ve yavaş nefes alıp vermeler, vücudun sakinleşmesine ve panik hissinin azalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, gerçeklikle bağ kurmak için çevredeki nesneleri saymak veya dokunsal uyarılar kullanmak faydalı olabilir. Panik atak geçtikten sonra, düzenli egzersiz,...