DEHB koçu, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olan bireylerin günlük yaşamda karşılaştıkları zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olan ve destekleyen uzmandır. Bu koçlar, DEHB’in getirdiği zorlukları anlayan ve bu alanda eğitim almış kişilerdir. DEHB koçları, bireylerin organizasyon, zaman yönetimi, önceliklendirme gibi alanlarda becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur.   DEHB koçluğu ve psikoterapi, farklı yaklaşımlar ve hedeflerle...

DEHB, yani Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu, çoğunlukla çocukluk döneminde görülen ve hem genetik hem de çevresel etkenlerle ilişkili bir durumdur. Genetik yatkınlık, özellikle ailede DEHB öyküsü olan bireylerde daha belirgindir, bu da genetik faktörlerin bu durumun gelişiminde önemli bir rol oynadığını gösterir. Çevresel faktörler de DEHB’in oluşumunda etkili olabilir. Gebelik sırasında yaşanan riskler, erken...

Bipolar bozukluk, duygudurum dalgalanmalarıyla karakterize bir ruh sağlığı durumudur. Bu durum, kişilerin manik ve depresif dönemler arasında değişen ruh halleri ile tanımlanır. Manik dönemler, aşırı enerji, azalmış uyku ihtiyacı, artmış özgüven, hızlı düşünce akışı ve bazen kontrolsüz veya riskli davranışlarla karakterize edilir. Bu dönemler, kişinin sosyal ve mesleki işlevselliğini bozabilir ve hatta psikotik belirtilere yol...

Panik atak, genellikle aniden başlayan yoğun kaygı ve korku hissiyle karakterizedir. Bu durumun üstesinden gelmek için öncelikle nefes egzersizleri yapmak etkilidir. Derin ve yavaş nefes alıp vermeler, vücudun sakinleşmesine ve panik hissinin azalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, gerçeklikle bağ kurmak için çevredeki nesneleri saymak veya dokunsal uyarılar kullanmak faydalı olabilir. Panik atak geçtikten sonra, düzenli egzersiz,...

Panik atak, ani başlayan ve genellikle birkaç dakika içinde şiddetlenen yoğun korku ve endişe duygularıyla karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Bu durum, fiziksel belirtilerle birlikte gelir ve tekrar edici olduğunda panik bozukluk olarak adlandırılır. Panik atak belirtileri arasında şunlar bulunur: kalp çarpıntısı, terleme, titreme, nefes darlığı, göğüs ağrısı, bulantı, baş dönmesi, korku veya ölüm hissi,...

Ailurofobi, kedilerden duyulan aşırı veya mantıksız korkuyu ifade eder. Bu durum, genellikle bireyin yaşadığı travmatik bir olaya bağlı olarak ortaya çıkar. Kedi korkusunun üstesinden gelmek için şu adımlar takip edilebilir:   Kediyle teması yavaş yavaş ve kontrollü bir şekilde artırarak bireyin kediyle olumlu deneyimler yaşamasını sağlamak. Korkunun kökenini keşfetmek, bu sayede bireyin korkusunun nedenini anlamasına...

Araknofobi, örümceklerden kaynaklanan derin ve irrasyonel bir korkuyla tanımlanmaktadır. Bu terim, Yunanca’da “örümcek” anlamına gelen “arakne” ve “korku” anlamına gelen “phobos” kelimelerinden türetilmiştir. Özellikle örümceklere karşı aşırı korku veya tiksinti durumunda araknofobi tanısı konulabilir.   Araknofobi ile başa çıkmak için belli bir strateji izlenmelidir. İlk olarak, bu korkunun kökenini belirlemek esastır. Daha sonra, uzman yardımıyla...

Entomofobi, bilimsel terminolojide böceklerden duyulan aşırı ve irrasyonel korkuyu tanımlar. Bu fobi, böceklerin varlığı ya da sadece düşüncesi karşısında bireyde yoğun anksiyete reaksiyonlarına neden olabilir. Entomofobi, klinik literatürde böcek fobisi olarak da geçer. Fobinin alt kategorileri arasında; araneofobi (örümcek korkusu), lepidopterofobi (kelebek korkusu), apifobi (arı korkusu) ve blattodeafobi (hamam böceği korkusu) gibi spesifik böcek türlerine...

Mevsimsel depresyon, yılın belirli mevsimlerinde ortaya çıkan ve genellikle sonbahar veya kış aylarında başlayıp ilkbahar veya yaz aylarında sona eren tekrarlayan bir depresyon türüdür. Diğer ismiyle mevsimsel duygudurum bozukluğu olarak da bilinir. Mevsimsel depresyon belirtileri klasik depresyon belirtilerine benzer, ancak mevsimsel bir döngüsü vardır. Belirtiler arasında enerji eksikliği, uyku sorunları, iştah değişiklikleri, kilo artışı, sosyal...

Depresyon testi, bireylerin depresyon belirtilerinin varlığını ve şiddetini değerlendirmek için kullanılan bir araçtır. Bu testler, kişinin duygu, düşünce ve davranışları hakkında bilgi verir. Depresyon testi, genellikle bireyin son haftalardaki duygusal ve fiziksel durumu hakkında sorular içerir. Birey, bu soruları kendi deneyimlerine göre yanıtlar. Testin sonunda elde edilen puan, belirli bir değerlendirme kriterine göre yorumlanır. Ancak, bu...